Kako temperatura spalnice vpliva na naše zdravje?

Prehladna ali pretopla spalnica lahko zmoti udobno spanje in težko je preiti nazaj v globok in miren spanec. Previsoke temperature v spalnici zmanjšujejo kakovost spanca in izsušujejo dihalne poti. Na drugi strani pa lahko prehladna spalnica povzroči glavobole in bolečine v sklepih. Kakšna je torej idealna temperatura spalnice, ki varuje vaše zdravje?

Idealna temeratura stvar debate

Ohranjanje sobe na konstantni, idealni temperaturi vam bo pomagalo, da zaspite in da spite celo noč. Čeprav je najbolj primerna temperatura stvar debate, se lahko strinjamo, da je vse okoli 24 stopinj Celzija pretoplo in vse pod 14 stopinj premrzlo.

Kar vi smatrate za idealno

Poskusite z mediano med 15,5°C in 21°C kot kompromis, vendar mora biti odločilni dejavnik vaše osebno počutje in kar vi smatrate, da je "idealno". Če nenehno brcate odejo s sebe ali se prebudite tresoči, prilagajajte temperaturo, dokler ne bo čisto prava.

Spanje pri odprtem oknu

Poskrbite, da bo vaša spalnica vedno dobro prezračena. Temperaturo lahko zmanjšate tudi tako, da uporabite manj odej ali odprete okno. Najbolje pa boste spali brez ogrevanja. Če se temu ne morete odreči, naj temperatura ne presega 18°C. Spanje v ogrevani spalnici pri odprtem oknu pa je seveda potrata.

Odeja Jana - Silk&ClimaTencel nudi idealno toploto v vseh 4 letnih časih

Dobro počutje odvisno od odeje, ki regulira toploto

Pomembna je tudi zračna odeja, ki ne sme biti pretopla ali prehladna. Svila v odeji regulira temperaturo, kar pomeni, da se prilagaja vašim potrebam po toploti. Za optimalno toplotno udobje priporočamo uporabo odeje za 4 letne čase Jana - Silk&ClimaTencel. Odeja je sestavljena iz dveh delov - svileno odejo boste lahko uporabljali v toplejšem obdobju, v hladnješem pa boste k njej pripeli toplejšo odejo iz naravnih materialov. Odeja Jana - Silk&ClimaTencel je idealna rešitev za vso leto!