Pomanjkanje spanja ogroža zdravje
Pomanjkanje spanja ogroža zdravje
Kdor spi le pet do šest ur dnevno, s tem ogroža svoje zdravje. Tudi v primeru, ko kratke noči postanejo del navade in se prizadeti počuti res sproščeno in okrepljeno. Že samo kratko pomanjkanje spanca od ene do dve uri dnevno se kopiči in slabi dušo in telo, razlaga Michael Grözinger z Nemške družbe za psihologijo, psihoterapijo in nevrologijo.
Pomanjkanje spanja prizadane predvsem kardiovaskularni sistem, hormonsko ravnovesje, raven glukoze v krvi in sposobnost odzivanja. Prav tako se na spremembe odziva tudi imunski sistem. Slednje se pogosto dogaja brez opozorila in vidnejših sprememb.
Mrzlica, razdražjivost , motnje koncentracije in depresivno razpoloženje so prav tako simptomi, ki so kažejo na pomanjkanje spanja.
Bodite torej pozorni in si ponoči privoščite regeneracijo, ki jo porebujete za zdravo življenje.
Vaša Tjaša Petek
